睡眠障害です。妊活をする上で気をつけることは？

 u_さん（26歳）　　　　■治療ステージ：タイミング法　　■妊活歴：～半年　　■AMH：4.27　　■精液所見：全て良好　　

■治療状況
超音波検査・血液検査済み
チョコレート嚢胞、橋本病
レトロゾールを服用したタイミング法、チラーヂンも服用しています。
不妊治療を始めてから不眠になってしまいました。
生活習慣で改善できることは全て改善し、クリニックでは柴胡加竜骨牡蛎湯を処方していただきましたが、改善しません。

≪質問①≫
妊娠への悪影響があることを承知のうえで、睡眠薬を処方して貰うことや、飲酒(養命酒や赤ワイン)で寝るなどの方法を試すべきか悩んでいます。
・不眠を継続する
・睡眠薬を服用して寝る
・飲酒して寝る
の3つでは、どれが妊娠率が1番高いのでしょうか。
睡眠薬服用と飲酒以外で対策可能な内容や、妊娠への影響が無い睡眠薬がありましたら、教えていただきたいです。

≪質問②≫
不眠による妊娠への悪影響に備え、積極的に摂取した方が良い栄養などがありましたら、教えてください。