移植前に自分でできることはありますか？

いるかさん（39歳）　　　　■治療ステージ：顕微授精　　■妊活歴：1年～2年　　■精液所見：運動率が乏しく、凍結精子を使っての顕微授精です。

■治療状況
3回の採卵を経て、次回初めての移植へ挑戦する予定です。
3回目の採卵の結果はまだわからないのですが、
1回目、2回目の採卵による凍結保存胚は7個（4BBが2個、4ABが1個、他4個）です。

≪質問①≫3月で40歳になります。
初めての移植に向けて、自分でできる対策法があれば教えて欲しいです。
運動の程度、睡眠の程度、気を付ける栄養、ストレス対策など…

≪質問②≫子宮内フローラの検査は、病院からの指導はありませんが、した方が良いでしょうか？