ひげさん（34歳） ■治療ステージ：まだ通院していない
≪治療状況≫
現在、ズンバというダンスエクササイズに週1〜2回通っています。 1回60分のプログラム、激しいエアロビやボクササイズくらいの強度です。しかし60分以上の激しい運動は妊娠率を下げると聞いたことがあり、とても心配です。念のため、妊活を開始してから排卵日付近以降はズンバになるべく行かないようにしていますが、そうすると月の半分近くは行けないことになります。インターネットサイト等ではジョギングやウォーキングが勧められていて、そのような運動に切り替えたほうがいいのだろうと思うのですが、終わりの見えない妊活の中、ずっと好きな運動を我慢し続けなければいけないのかな……と悩んでいます。
≪質問①≫
1回60分を超える激しい運動は避けたほうがいいのでしょうか? それとも週に数回程度であればあまり気にしなくてもいいのでしょうか? 妊活中の運動の強度について教えてください。
≪質問②≫
現在はまだ通院していませんが、受診のタイミングはどのように考えればよいでしょうか?
大島クリニック 大島 隆史 先生
自治医科大学卒業。1982 年、新潟大学医学部産科婦人科学教室入局。産婦人科医として3 年間研修後、県内の地域病院の1 人医長として4 年間勤務。1992 年、新潟大学医学部において医学博士号を授与される。新潟県立がんセンター新潟病院、新潟県立中央病院勤務を経て、1999 年、大島クリニックを開設、院長に就任。
※この動画は2024年に撮影されたものであり、先生のご意見はその当時のご意見となります。
